- Argeșenii sfătuiți de DSP ce să facă pe caniculă
Ca urmare a avertizărilor meteorologice ale ANM pentru această perioadă, cu înregistrarea de temperaturi crescute peste 35 grade C, Direcția de Sănătate Publică Arges face mai multe recomandări către locuitorii județului.
Astfel , printre recomandarile generale făcute, se numără: # evitarea pe cât posibil a expunerii prelungite la soare între orele 11.00 – 18.00 # daca aveți aer condiționat, reglati aparatul astfel încât temperatura sa fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală # ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius # dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice) # purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise # pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a va șterge de apă # beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar cu apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute # nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de lupta a organismului împotriva căldurii # evitați băuturile cu un conținut ridicat de cofeină (cafea, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice # Consumați fructe și legume proaspete (pepene gelben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă # o doză de iaurt produce aceiași hidratare că și un pahar cu apă # evitați activitățile din exterior care necesită consum mare de energie(sport, grădinărit, etc).
Fără alimente noi la copii
Recomandările vin și pentru prevenirea îmbolnăviri copiilor: # realizarea unui ambient fără căldură, umiditate excesivă și curenți de aer # nu se recomandă introducerea de alimente noi în alimentația sugarilor # se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită # copilul va fi îmbrăcat lejer, cu haine din materiale textile și nu va fi scos din casă în perioadele caniculare # copiii vor primi apă, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete și foarte bine spălate # mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă, ceai slab îndulcit, sucuri naturale. Se va evita consumul de cafea sau alcool și vor menține o igienă riguroasă # la cel mai mic semn de suferință al copilului sau mamei, aceștia se vor prezența la medicul de familie care va decide conduită terapeutică # o atenție deosebită se va acordă igienei pielii copilului. În acest sens copilul va fi imbăiat cel puțin odată pe zi , și obligatoriu seară înainte de culcare # copiilor li se vor face dușuri cu apă la temperatura camerei.
Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afectiuni cronice: # persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor continuă tratamentul conform indicațiilor medicului. Este important că în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune, să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente # se recomandă evitarea consumului de alcool și cafea în timpul caniculei # se vor consuma alimente proaspete din magazine care dispun de instalații frigorifice pentru păstrare. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile # alimentația va fi predominant formată din legume și fructe # hidratarea corespunzătoare cu apă, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe # crearea unui ambient care nu suprasolicită capacitatea de adaptare a organismului # se va evita circulația în perioada de vârf a caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte ușoară și protecție pentru cap
Fără cafea
Recomandări pentru persoanele care desfășoară activități fizice sustinute: # aceștia vor încerca dozarea efortului în funcție de perioadele zilei încercând să evite excesul de efort în vârful caniculei. Dacă valorile de temperatura înregistrate sunt foarte mari, se va întrerupe activitatea # se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apă minerală, apă plata sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe. # este contraindicat consumul de cafea și alcool în această perioada # utilizarea unui echipament corespunzător, din materiale vegetale și protecție pentru cap
Dușuri și apă potabilă
Recomandări pentru angajatori: # asigurarea de dușuri # asigurarea necesarului de apă potabilă, 2-4 litri/ persoană/ shimb # alternarea perioadelor de lucru cu perioade de repaus în locuri umbrite, ventilate # alternarea efortului dinamic cu cel static # asigurarea ventilației la locul de muncă # reducerea intensitatiisi ritmului activitatiilor fizice # asigurarea echipamentului individual de protecție. În cazul apariției unor simptome ca: dureri de cap, amețeli, senzație de vomă, dureri abdominale, scaune diareice după supraexpunere la soare trebuie adresat imediat medicului.
